体に必要なアミノ酸をサプリで補う【体にエネルギーを与える】

用途に合った健康食品選び

サプリ

成分を確認して購入しよう

脂肪を燃焼する働きがあることから注目されているアミノ酸サプリは、体内で作れない成分を外から補給できる便利な健康食品です。他にも肌の美しさを取り戻したり、ダイエットにも役立つことから、これから始めてみようと考えている人も多いのではないでしょうか。ただ他のサプリメントと違って、種類が多いためわかりにくいのも実情です。アミノ酸サプリにどんな効果を期待しているのか書き出し、それを満たしてくれるものを選ぶようにしましょう。体重を減らしたり痩せるのを目的としてアミノ酸サプリを活用するなら、必須アミノ酸のリジンやメチオニンが含まれているものを選んでください。牛乳やチーズといった食材に多く含まれるこの成分は、体内に蓄積された脂肪を燃焼する効果があることが研究からわかっています。脂肪の燃焼は主にカルニチンが担っているのですが、リジンを多く摂取することでその合成を促進することができます。激しい運動をした後は筋肉が疲弊しており、疲れが数日残ることもあります。こうした疲れから早く回復したいときも、アミノ酸サプリは役立ちます。この目的で使うのであれば、まずはBCAAと呼ばれる必須アミノ酸が含まれている商品を選ぶと良いでしょう。しっかり補給することで、ダメージが蓄積した筋肉のエネルギー源となってくれます。肌の美しさを保ちたい方には、非必須アミノ酸であるシステインやアルギニンの入った商品がベストです。これらの成分はしみができるのを防ぐ働きをするだけでなく、すでにできたしみを新陳代謝により無色にする効果があります。ビタミンCが配合された商品ならよりその効果が発揮されるのでおすすめです。

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